ステップウォークヨガ

アップテンポの音楽に合わせて、ゆったりとしたウォーキングスタイルで行う、ダンサブルな新しいヨガです。

呼吸と歩く動作を連動させながら、腕と脚をしっかり使い、脊柱のバランスを整えます。

こんなに身体を動かせるヨガって?
こんなに汗をかくヨガって?
こんなに笑顔にしてくれるヨガって?

 

日頃の生活では使わない筋肉を刺激して、動かしにくい関節もなめらかにしていきます。
しなやかでムダのない身体の使い方を、楽しみながら自然に記憶させていきましょう。

ダイエットはもちろん、ヒップアップ、脚やせ、バストアップ、小顔などの美容効果も。
体力に不安のある方でも、自力歩行のできる方であれば、どなたでも安心安全に行えます。
右脳と左脳をバランスよく刺激し、心と体の統合で、明るくポジティブなハッピーライフを!!

自身の体重を支えて歩くことができる方なら、どなたでも、参加可能♪
これまでこのプログラムでは、87歳のおばあちゃんも、週1回のクラスに参加して、とても元気に過ごしています

【効果】
・身体の左右のバランスを整える
・関節の動きをスムーズにする
・日常生活では使いにくい筋肉を刺激
・しなやかな動きで美容にも効果的
・右脳と左脳をバランスよく刺激する
・クロスクロール効果で様々な能力UP
・神経伝達と運動能力UP