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身体の使い方
【パダングシュタアーサナ】
このポーズは、もちろんハムストリングやお尻の柔軟性、股関節の屈曲が必要ですが、使い方を覚えるだけで、グッとポーズが深くなります💕
大切なのは、呼吸法、重心、そしておなか、横隔膜の使い方。
ね、内臓が柔らかく動くと、股関節の屈曲も、こんなにスムーズになるんだよ。
うまく使えると、びっくりするほど前屈がカンタンになりますよ〜。
前屈で膝までしか届かない方も、3カ月も続けたら床までラクに届くようになりますよ。
自分の身体のことをもっともっと知ってあげてくださいマセ。