山形出張、サイコー💕

毎年この時期には、山形でワークショップ、指導者養成コースなどを開催させていただいています。

今年は、『ヘッドスタンド攻略WS』、『仙骨リリースヨガWS』『マインドフルネスヨガWS』の3本だて。

ヘッドスタンドでは、初めての方もみなさん立つことができて、ひとりで立てた方もいらっしゃいました。

練習はもちろんですが、やり方とそのための準備はとても大切ですネ。

仙骨リリースは、東京でも人気のWS。

骨盤、さらに中心の仙骨は、身体の動きを支える上でも、また自律神経系・ホルモン系など免疫システムを整えるためにも、とても大切な役割を果たしています。

制限されていた仙腸関節の動きを取り戻すことで、腰が軽くなり、日常の動きも軽やかに。

身体の中心が整って、ポカポカとあたたまって、みなさん身体の軸を感じていただけました💕

そして、マインドフルネスヨガ♪

『私できるかしら』という不安を持つ方もいらっしゃいましたが、マインドフルネスは【できる・できない】ではなく、【やる・やらない】というシンプルな選択のみ。

【やる】を選択をしたのであれば、あとはそのままゆだねていればよいです。

集中力アップや思考力をクリアにするほか、ストレス解消、疲労回復、免疫力アップなど、様々な効果があります。

スポーツ選手や演奏家の方のほか、経営者なども取り入れている方が多くいらっします。

私のWSでは、特徴的な手法で誘導していきます。

様々なポーズを重ねながら、身体を動かし、呼吸を重ねて、そして手放していく。。。

誘導しているこちらも、ホントに心地よくて、最高の時間でした💕

いつもお世話になっている代表、支えてくださるスタッフの方々、本当にありがとうございました😊